BLACKROLL Faszienrolle

Die  BLACKROLL® Faszienrolle als Werkzeug zur Selbstmassage

Diese Rolle ermöglicht eine Massage der Muskulatur und der Faszien für Training und Therapie.

Bei Kauf der BLACKROLL® erhalten Sie:

• 1 x BLACKROLL® Rolle zur Selbstmassage
• Größe: 15 x 30 cm

Die Aufgabe der Faszien

Faszien sind Strukturen des Bindegewebes, welche Organe, Knochen, Muskulatur und Nerven des menschlichen Körpers umschließen und miteinander - wie eine Art Netz - verbinden. Sie geben beispielsweise dem Muskel Form und sind erst in der jüngeren Zeit in das medizinische Interesse gerückt. Faszien erfüllen dabei die Aufgabe, Strukturen zu festigen und deren Funktion zu unterstützen. Man könnte sie mit einem elastischen Stoßdämpfer vergleichen. Nach Verletzungen bilden sie ein wichtiges Element für Heilungsprozesse.

Nun kann es passieren, dass diese Hüllschicht des Bindegewebes durch Verletzung und Beanspruchung in Ihrem Funktionumfang beeinträchtigt werden. Die Geschmeidigkeit leidet, es kommt zu Funktionsverlusten bis hin zu Vernarbungen. Natürlich ist dies nicht förderlich für die Muskeln, die von der Faszie umschlossen werden und von einer gesunden Faszienfunktion profitieren.

Ein Training mit der Faszienrolle hat zum Ziel, Faszien geschmeidig zu machen sowie den Stoffwechsel und die Hydratation (Versorgung mit Flüssigkeit) zu unterstützen und so einen Beitrag zu leisten, die Faszienfunktion zu erhalten und optimieren.

Dies vor Augen kann man sich vorstellen, dass eine gesunde Faszienfunktion bei muskulären Problemen wie Muskelschmerzen oder Muskelverletzungen eine sehr wichtige Voraussetzung für einen schnellen Heilungsprozess und eine optimale Leistung ist.

Anwendung und Sinn von Faszientraining

Der geschulte Sporttreibende oder Physiotherapeut weiß im Allgemeinen, wo Faszien verlaufen und mit welchen Übungen man diese am besten erreicht. Als Laie kann man sich am Verlauf der Muskulatur orientieren, da diese ja immer von Faszien umgeben ist.

Bei der auch als myofasziale Entspannung benannten Selbstmassage mit der BLACKROLL wird die Rolle unterhalb des Bereiches der Faszie gelagert und eine Übungshaltung eingenommen, die es erlaubt, mit dem eigenen Körpergewicht Druck aufzubauen. Nun kann man den Bereich längs des Faszienverlaufes entlang rollen. Das Bild zeigt die Massage des unteren Rückens. Für Bereiche, die mit einer Rolle schwieriger zu bearbeiten sind, wie Schulter oder Nacken, wurde der Blackroll Ball und der Duoball entwickelt.

Um zu verstehen, warum dies der Faszie gut tut, lässt sich der Vorgang mit der Funktion einers Schwammes vergleichen. Das Rollen sorgt für abwechselnden Druck und Entlastung. Der "Schwamm" kann dadurch Flüssigkeit und Nährstoffe aufnehmen und abgeben - übrigens ein bekanntes Prinzip in der Natur: auch die Knorpel der Gelenkflächen werden durch Druck und Unterdruck mit Nährstoffen und Flüssigkeit versorgt.

Neben dem fachkundigen Einsatzgebiet in der Therapie durch Physiotherapeuten oder Sporttherapeuten wird eine regelmäßige Verwendung als Warm Up und auch als Cool Down für Amateur- und Leistungssportler empfohlen.

Weitere Fakten

• Das BLACKROLL® Material ist wasserfest, leicht (die Standard Version wiegt 150 g), kompakt, einfach zu reinign
• BLACKROLL® wird energiesparend produziert, ist 100 % frei von ausdünstenden Chemikalien und 100 % recycle-fähig.
• Made in Germany
• Das Material EPP ist robust und leicht zu reinigen, hautfreundlich und geruchlos.

Technische Daten:

• Größe: 15 x 30 cm
• Farbe / Gewicht: schwarz / 0,150 kg
• Material: EPP